Yoga para embarazadas

El Yoga es una ciencia antigua de cuidado personal y desarrollo espiritual. Yoga significa “unión”: unión con uno mismo y con la fuerza vital que mueve el mundo. En su aspecto de “ciencia de cuidado personal” promueve una consciencia y entendimiento de las necesidades de nuestro cuerpo y nos aporta herramientas para satisfacer esas necesidades.

El embarazo es un periodo complejo que supone un reto para la mujer tanto en el aspecto físico como en el psicológico: va cambiando el cuerpo de la madre y del bebé, hay continuos altibajos en el estado de ánimo, en los niveles de energía… En estas circunstancias el Yoga es de gran ayuda ya que las técnicas de respiración, movimiento, meditación y relajación facilitan la adaptación al embarazo de una manera suave y confortable. No sólo genera un bienestar físico a través de las ásanas (posturas) fortaleciendo la musculatura, reajustando la postura, etc…, sino que además acompaña a la estudiante durante las múltiples transiciones a través de las distintas emociones y procesos mentales característicos de este periodo: alegrías, miedos, expectativas, dudas… ayudándola así a comprender y a aceptar estos sentimientos, haciéndolos más fáciles de afrontar.

En resumen, ¿qué beneficios aporta el Yoga durante el embarazo?

- ayuda a mantener un cuerpo ágil sin forzarlo

- aumenta la energía

- alivia el stress y la ansiedad

- promueve la relajación y favorece el sueño reparador

- se puede usar para aliviar el dolor durante el parto

- ayuda a calmar pequeñas dolencias (edemas articulares, dolores musculares…)

- ayuda a la madre a crear vínculos con el bebé a través de las técnicas de respiración y visualización

Si estás interesada y quieres probar llama a Ana Esteban al 649206752. Estamos en la zona Centro de Santa Cruz de Tenerife.